Cara Menghilangkan Stress Setelah Berhenti merokok

Hubungan antara stress dan merokok

Apa sih yang jadi penyebab stress?
Stress dapat menghadiri anda kapanpun dia mau, bisa jadi berasal dari kejadian yang besar ataupun kejadian sehari hari yang sudah sering kita lakukan. Kadangkala hal yang harunya membahagiakan bisa membuat anda stress, contohnya ketika anda sekeluarga sedang berlibur, tetapi anak anda berulah bahkan rewel sehingga membuat anda stress.

Lihat dan cermatilah, stress seperti apakah yang sering ditimbulkan? itulah langkah awal yang tepat untuk mengatasinya.

Sekarang kita cari tahu hubungan antara stress dan merokok.

Stress seringkali dijadikan sebuah alasan untuk anda tetap merokok. Jika banyak kejadian yang tidak anda inginkan rokok bisa menjadi teman akrab anda. Rokok katanya membuat jiwa anda menjadi lebih tenang, relax, santai serasa di pantai dan perasaan menyenagkan. Terdengar benar?

Tapi kenyataannya bahwa rokok merugikan anda dan orang orang yang ada disekeliling lingkungan anda. Stress adalah bagian dari hidup kita, intinya jawaban dari berhenti merokok adalah menemukan cara menanggulangi stress tanpa rokok. so important! – sangat penting bagi kita untuk menemukan cara yang ideal guna melewati hari hari yang sangat sibuk yang memang sudah takdirnya untuk tetap kita lewati.

Berikut ini adalah beberapa trick yang sudah terbukti membantu memperbaiki hubungan kita dengan stress. Bisa jadi teknik ini memang cocok untuk anda tetapi bila kurang berhasil semoga artikel ini minimal menambah wawasan anda. Anda yang lebih tahu tentang diri anda so itu akan lebih memudahkan anda untuk berhenti merokok.
1. Ambilah istirahat sebentar ketika anda sedang stress, istirahat sejenak ini beraarti sedikit membuat otot otot anda untuk lebih rilex, benar benar relax untuk sementara waktu. Bisa juga ambilah hari libur untuk rekreasi sehingga fokus pikiran anda benar benar berada pada perasaan dan lokasi yang berbeda.

2. Tariklah nafas yang dalam lewat hidung dan perlahan lahan hembuskan lewat mulut. Anda akan merasakan nikmatnya relaxasi saat itu juga. Bayangkan kejadian tersebut, bayangkan anda sedang berada di tempat yang nyaman dan tempat tersebut memang anda inginkan. Bayangkan tempatnya sejelas mungkin, bayangkan suaranya, diperjelas gambarnya, cium aromanya.Biarkanlah anda sebenarnya menikmati yang anda bayangkan sekarang ini dalam beberapa menit kedepan.

3. keluarlah menggunakan sepatu kesayangan anda dan mulailah keluar dari rumah. anda cukup jalan kaki saja, iin membuat anda bugar, detak jantung anda mulai dipanaskan, membuang keringat sehingga toksin yang ada di dalam tubuh anda juga terbuang bersamanya. Ini akan membuat aliran darah anda kembali lancar , menyehatkan bukan!

4.Lihatlah reaksi yang ditimbulakan ketika anda mulai stress, lihat dan rasakanlah bahwa ada bagian dari tubuh anda yang mulai menegang. Tiap orang memiliki tempat yang berbeda, untuk itu rasakanlah dimana ketegangan itu berada. Setelah ditemukan mulailah mengendorkan bagian bagian yang tegang tersebut.

5. curhatlah kepada orang lain, disarankan untuk curhat kepada orang yang benar benar bisa anda percaya, ini sangat efektif.

6.Banyak orang stress karena hal yang masih belum terjadi dan memang tidak akan terjdi, jadi fokuskanlah diri anda pada yang anda jalani saat ini.

7. Badai pasti berlalu, kata kata itu memang benar. jadi terimalah stress itu sebagai sesuatu yang memang perlu anda lewati dan ketika masalah itu sudah anda lewati maka anda akan berda di level yang lebih tinggi, bahasa kerennya anda naik kelas.

8. minumlah air putih yang sesuai dengan kebutuhan anda. idealnya untuk berat badan 100kg butuh air putih 3 liter, sesuaikan dengan berat anda sekarang. jika berat anda 50 kg berarti anda butuh 1,5l per hari.

pengumuman: sebenarnya ketika anda semakin hari semakin meninggalkan rokok maka kemampuan bebas dari asap rokok anda akan semakin tangguh, pertanyaan dalam dirianda hanya ada 2: mengajarkan berhenti merokok dengan cara mudah kepada orang lain atau cukup menasehati bahwa perokok telah membuat hidup penghisapnya semakin sulit.