TIPS POWERFUL UNTUK BERHENTI MEROKOK

  1. KuatkanĀ  niat anda

Bagi seseorang yang sudah kecanduan rokok, berhenti merokok memang akan terasa sangat sulit. Meskipun hanya 15 menit, pasti akan terasa sukar. Tapi bukan berarti anda tidak bisa berhenti merokok, tidak ada yang tidak mungkin di dunia ini. Langkah pertama yang harus anda lakukan jika memutuskan untuk berhenti merokok yaitu menguatkan tekad anda untuk berhenti merokok.

  1. Minta bantuan teman dan keluarga

Publikasikan keinginan anda untuk berhenti merokok kepada keluarga dan teman anda. Dapatkan dukungan dari keluarga dan teman dekat anda. Dapatkan dukungan dari keluarga dan teman dekat untuk berhenti merokok, minta mereka untuk selalu mengingatkan bahaya merokok untuk kesehatan tiap kali keinginan anda untuk merokok datang lagi. Dan minta para keluarga dan teman yang memang pecandu rokok untuk tidak merokok didepan anda atau meninggalkan rokok rokok di depan anda. Ini bisa menjadi salah satu awal yang baik untuk berhenti merokok. Selain itu akan menguatkan tekad anda untuk berhenti merokok ketika dukungan banyak datang dari orang yang anda sayangi seperti keluarga dan teman terdekat anda.

  1. Atur target waktu anda

Jika anda sudah memutuskan untuk berhenti merokok, pastikan target waktu anda benar-benar bisa berhenti merokok. Anda tidak bisa langsung berhenti begitu saja, itu akan menjadi sangat sulit dan akan terasa menyiksa anda. Jika anda ingin berhasil untuk berhenti merokok anda bisa mulai dengan cara mengurangi sedikit demi sedikit, namun anda juga diharuskan untuk menentukan waktunya. Pasang target waktu sekitar 2-3 minggu untuk benar-benar bisa berhenti merokok. Ini merupakan salah satu yang ampuh untuk berhenti merokok tanpa harus menyiksa anda, karena anda melakukannya dengan cara bertahap namun tetap ditargetkan waktunya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *